För dig som är utsatt för våld i nära relation

Skuld och skam

Det är vanligt att känna skuld och skam när man utsätts för våld i en nära relation. Det kan göra det svårt för dig att berätta om din utsatthet. Ett steg till att frigöra sig från eventuell skuld och skam är att förstå att det alltid är den som utövar våldet som bär ansvaret, aldrig den som blir utsatt.

Var snäll mot dig själv

Även om du sökt stöd och hjälp är det något som kan ta tid. Var snäll mot dig själv. Om du lyckats lämna relationen och sedan återvänder ska du veta att det är en naturlig del i processen att bryta upp. Det finns ingen som arbetar med våld i nära relation som dömer dig, de är väl insatta i att steg framåt även inkluderar steg tillbaka.

Till dig som förälder

Som förälder har du en skyldighet att skydda dina barn från våld och hot. Du har ett ansvar för att barnen är trygga och du måste ta bort dem från en våldsam och hotfull miljö. Ta hjälp om dina barn utsätts för hot och våld.

Vilket stöd finns?

Du som har blivit utsatt för våld och kränkningar har samma rätt att anmäla och bli lyssnad på, oavsett vem du är och vem som har begått övergreppet mot dig. Du har möjlighet att få av Svedala kommun:

• Rådgivning och samtalsstöd. 
• Stöd och support för att du ska kunna förändra din situation. 
• Krisstöd och skydd.
• Stöd i att kontakta andra myndigheter. 
• Skyddat boende för våldsutsatta samt dess barn.

Se rubrik "mer information" längst ner för att komma till länkar för stöd.

Praktiska råd till dig som utsätts för våld

Gör en säkerhetsplanering

• Ha dina nödvändigaste saker lättillgängliga för dig.
• Bestäm en säker tidpunkt att lämna – när personen inte är hemma eller är mindre hotfull.
• Packa gärna en väska i tryggt förvar hos en vän, ifall du behöver lämna snabbt.

För dagbok och dokumentera

• Skriv ner varje gång din partner slår eller hotar dig eller dina barn.
• Skriv datum och vad som hände. En sådan dagbok är ett viktigt bevis om du väljer att anmäla till polisen.
• Spara sms, hotfulla meddelanden, inspelningar (så länge du själv deltar i samtalen) och mejl.

Berätta för någon

• Prata med någon som du litar på. Berätta vad som händer i din relation Då finns det fler än du som vet, även om du inte orkar söka hjälp eller anmäla just nu.
• Använd kodord eller fras som du kan skicka till den du har förtroende för, ifall det läget är akut
• Be att få en nyckel hem till någon som du litar på. Då vet du att du alltid har någonstans att gå, om du inte kan vara kvar hemma.
• Du får gärna också kontakta kommunens Mottagningsenhet på 040-626 85 63. Du kan vara anonym om du vill.

Dokumentera dina fysiska skador

Kontakta läkare om du har blivit utsatt för fysiskt våld. Kräv att läkaren fotograferar om du har synliga skador. Det kan vara viktiga bevis om du anmäler våldet.

Visa även dina skador till någon närstående som kan vara ditt vittne.

Ifall du inte vill, kan eller har möjlighet att träffa en läkare som dokumenterar dina skador, så kan du även fotografera dina skador det själv. Tänk på att det högre bevisgrad när en läkare gör detta, än om du själv fotar.

Notera även datum och tid för fotograferingen. Följ även upp med flera bilder då blåmärken eller andra skador kan framhävas tydligare efter ett par dagar. Se till att förvara bilderna tryggt, se till att en vän, familjemedlem eller annan närstående att förvara fotografierna så att förövaren inte har tillgång till bilderna.

Planera din digitala säkerhet

Våldsamma partners kontrollerar ofta mobil, dator eller konton.

• Rensa webbhistorik efter att du söker hjälp.
• Byt lösenord till e-post, bankID, sociala medier.
• Stäng av platstjänster i mobilen.
• Använd en väns mobil eller en biblioteksdator vid behov.

Om du måste lämna ditt hem

Om du måste lämna ditt hem, var beredd att ta med dig:

• Id-kort, pass, körkort eller en annan identitetshandling.
• Mediciner och recept.
• Andra viktiga dokument från vården.

Tänk på att ta med till exempel mediciner till dina barn också, om barnen följer med dig.

Har du husdjur?

Om man har husdjur kan de också bli utsatta när man lever i en våldsam relation. Förövaren kan använda djuren för att kontrollera eller straffa den som utsätts, till exempel genom att skada djuret. Djuren kan också göra det svårare för den utsatta att lämna relationen, eftersom det ofta är svårt att ta med ett husdjur till en kvinnojour, ett familjehem eller ett tillfälligt boende.

Om det inte går att ta med husdjuret till ett skyddat boende finns VOOV – en organisation som hjälper djur när deras ägare utsätts för våld. VOOV ordnar tillfälliga jourhem för djur genom de verksamheter som stöttar våldsutsatta, till exempel socialtjänst, polis, kvinnojour och brottsofferjour.

Riksförbundet VOOV (Veterinär Omtanke Om Våldsutsatta) har lokalföreningar runt om i landet som sköter placeringen av djuren i jourhem.

Mer information om VOOV hittar du på deras hemsida.

Fler saker som är bra att ta med

• Viktiga telefonnummer och adresser.
• Betalkort eller kontanter (undvik att använda Swish eller bankkort ifall partner kan spåra detta).
• Nycklar till ditt hem.
• Mobilladdare.
• Barnens nödvändigaste saker.

Efter att du har lämnat ditt hem

Om du har lämnat ditt hem, är det viktigt att du:

• Ändrar din postadress, så att viktig post kommer till stället där du är nu.
• Avslutar alla abonnemang i ditt namn som är knutna till din gamla bostad, till exempel bredband.

Skyddat boende

Skyddat boende innebär att du får hjälp att flytta till en bostad som är hemlig för andra. Det är ofta ett boende med tillgång till personal där du får bo tillfälligt.

Om du behöver skyddat boende, kontakta socialtjänstens mottagningsenhet, se vänsterspalt.

Om du behöver akut skydd under kvällar och helger, kontakta sociala jouren genom att ringa 112.

Skyddade personuppgifter

I vanliga fall kan alla få fram dina personuppgifter, till exempel din adress. Om du är hotad kan du ansöka om skyddade personuppgifter hos Skatteverket. I så fall blir ditt namn och din adress hemliga.

Om du vill byta namn ska du också ansöka hos Skatteverket.

Läs mer om skyddade personuppgifter – Skatteverketet

Om du vill ha hemligt telefonnummer behöver du kontakta din telefonoperatör.

Om du har en polisanmälan eller något underlag från socialtjänsten om din utsatthet, är det bra om du skickar med den i ansökan.

Stöd om du anmäler till polisen

När du anmäler till polisen är det viktigt att du berättar om du har blivit utsatt för våld flera gånger tidigare.

Efter att du har anmält kan du ansöka om kontaktförbud och larm. Det är polis och åklagare som tar beslut om det.

Utredningen om brottet leds av en åklagare. Du kan ansöka om att få ett målsägandebiträde. Det är gratis. Målsägandebiträdet är en jurist som hjälper dig under hela processen och om det blir rättegång.

Om du vill skiljas

• Om du bestämmer dig för att du vill skiljas från din partner måste du ansöka om skilsmässa i tingsrätten.
• Om ni har gemensamma barn kan det vara bra att rådfråga en jurist.

Om du vill skiljas ska du vända dig till tingsrätten.

Här kan du läsa mer och ansöka om skilsmässa

Utredning om vårdnad av barn

Om du och barnens andra förälder efter en separation har svårt att komma överens gällande vårdnad, boende och umgänge så kontakta familjerätten i Svedala kommun.

Här kan du läsa mer om familjerätten i Svedala kommun.

E-tjänst

E-tjänsten kan du använda om du behöver hjälp och rådgivning kring våld i nära relation.

Länk till e-tjänst Hjälp och rådgivning kring våld i nära relation

Mer information

Här finns samlade länkar till mer information som kan vara användbar.